najlepsze na

[...] źródłem substancji antyodżywczych (lektyny) i glutenu. Żytnia wypada ciut lepiej pod tym względem, ale tu najważniejszy jest stopień przemiału. Pełnoziarniste zawsze będzie najlepsze. Jeżeli dobrze się czujesz, to ok, bez wpadania w paranoję. Dzieki za odpowiedź. Co masz na myśli, mówiąc, że jeżeli dobrze się czuje - może ona jakoś wpływać na [...]

Dokładnie, podjazdy najlepsze w górach gdzie ciągnie się nawet ponad kilkaset metrów to jest wysiłek i nie ma porównania z płaskimi i intensywność najwyższa To na pewno :-)) Niestety nie miałem przyjemnści jeździć w górach na rowerze. Intesywność, jak piszesz, musi być naprawdę kozacka :-))

[...] prawdziwej sportowej rozgrzewki nikt nie zdoła tam zrobić. Jako rozgrzewkę traktuje się więc najczęściej wyciskanie (w leżeniu lub w siadzie) małego ciężaru. Nie jest to najlepsze wprowadzenie do treningu, ponieważ z miejsca obciążamy łokcie i barki, które nie są jeszcze przygotowane fizjologicznie do takiej zaprawy. *** Przygotowanie stawów [...]

https://www.youtube.com/watch?v=o5raAW1MCcE Następnym razem tak zrobię. Tylko zamiast mleka kokosowego dam jogurt naturalny. Moje wyszły za suche :-D Natalijka - ja też non stop jadam tak samo. Szynka wieprzowa na zmianę z kurakiem. Najlepsze jest to, że mięso to mój ulubiony posiłek %-) Ja tak teraz mam, że czekam na tą niedzielę, [...]

Dla mnie najlepsze BCAA na rynku . Jednak na masie u mnie nie aż tak przydatne więc zainwestowałem w inne witaminki :)

[...] Posiłek przed pracą - creasteron + placek owsiano twarogowy z polewą z jogurtu 0% http://www.iv.pl/images/21846487088949901132.jpg Posiłek nr 4 - Warzywa na patelnie (najlepsze z biedry jak dla mnie) + łosoś grillowany http://www.iv.pl/images/33897523521872688997.jpg http://www.iv.pl/images/79608513832235124694.jpg [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 10 styczeń DT Trening z rana , nie najlepsze samopoczucie na nim , od poniedziałku wjeżdza A.M.G i Creasteron to i treningi bede na pewno o wiele lepsze :-D http://www.iv.pl/images/15633462075489510664.jpg PLECY 1.Podciaganie na drazku chwyt młotkowy szerokość barków 3 serie 2.Ściaganie drązka [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 20 styczeń DT Pompa na siłowni była nie ziemska klata jak i łapa tak sie spompowała ze myślałem ze wybuchnie , wysyp ludzi na siłowni zaczyna juz mi przeszkadzac , ale poczekam do konca stycznia az im karnety sie skończa :-D http://www.iv.pl/images/83099543015821877523.png KLATA 1.Wyciskanie [...]

/SFD/Images/2015/9/22/c38d4e415f574d57bb6a4e18851e071f.jpg 22 wrzesień DT Barki dzisiaj to az paliły na treningu , ogolnie samopoczucie nie najlepsze cały dzień głowa mnie boli , jedyny plus ze wyspałem sie wreszcie /SFD/Images/2015/9/22/e563fbe227414df3ade406580c9f190d.jpg DZIEŃ 16 - wznosy bokiem na bramie 4x10 - wznosy bokiem hantlami siedzac [...]

[...] cardio i kalorii to obstawiałbym, że nie ważysz więcej jak 80kg Dziś spoko dzień, na uczelni szybko zleciało, kupiłem sobie fajne słuchawki po drodze i co jest w nich najlepsze - nie plącze się kabel !! :D [...]

[...] razu coś fajnego upiekę bardziej w stylu kulturystycznym i wrzucę na forum :D rogaliki czy cuś... ^^ Z biedry dobre są. Mi smakują te z jabłkiem :D Wszystkie są dobre, ale najlepsze zesrem :D Dziś jakoś mimo dość długiego snu wstałem niewyspany, z dodatkiem z bólem głowy, który utrzymywał się prawie cały dzień, chwilami tylko ustępował ;/ [...]

[...] ciężary w przysiadach czy w MC . Dla zawodników sportów siłowych nie liczę wspomagania farmakologicznego z którymi gadałem ,oraz u siebie . kalorie na plus przynoszą najlepsze rezultaty , zależy wszystko od priorytetów, choć czasami jestem zaskoczony rezultatami siłowymi zarówno patyków jak grubasów na siłowni jakie obciążenia biorą. [...]

[...] zapisałem i przed rozpocząciem nastepnej redukcji przeczytam je 100razy, wydrukuje sobie i powiesze na ścianie. Niektóre z tych błędów popełniłem nie pierwszy raz co jest najlepsze... Także kończę to, zaczynam podbijać kalorie stopniowo tak, żebym mógł normalnie funkcjonować i trenować, aktywność będzie taka na jaką będę miał ochotę i nie będę [...]

[...] że przeżywam! Bo tylko w jakiś zaklęty krąg wpadnę pocieszyłaś mnie, dzięki - przeczekać i będzie ok co do masła - popatrzyłam już po sfdowych propozycjach - coś pokombinuję na pewno z moimi kochanymi brazylijskimi - że ja na to sama wcześniej nie wpadłam!!! wióry (niekoniecznie kokosowe) będą dziś latały - na nerwy najlepsze gotowanie

[...] co spal i po twarzy go mizialem a on sie drapaL potem doszlismy do wniosku ze skoro ma juz pianke to trzeba go ogolic i wyglada teraz jak idz stad i nie wracaj a na koniec najlepsze, innemu spiacemu koledze, przystawilem glosnik(wylaczony) za glowe, nastawilem wieze na maxa i jednym kliknieciem "play" wlaczym sieczke techno, zebyscie [...]

[...] nam na 5 dni bez przerwy kasy no ale były też nieprzyjemne chwile np. pobieranie płynu mózgowo rdzeniowego z kręgosłupa normalnie myślałem że umre z nerwów i bólu , najlepsze ze to robiło się na żywca ze znieczuleniem któe i tak nic nie działało i wtedy 48h nieruchomo trzeba było leżeć a po co pobierają ten płyn ?? bo jest to jednyny [...]

[...] np. najpierw przysiad , potem uginanie nog w kolanach , potem drazek , potem plaska lawka , potem wioslowanie , potem pompki na poreczach lub skosna na sztangielkach a dalej ciągniesz jak było wszystko po koleji i podobno takie przemienne ćwiczenie jest najlepsze dla rozwinięcia dużych parti mięśniowych , na mnie bardzo dobrze ten trening działa

A ja walden'ów nie umiem przełknąć... tak mi chemią zajeżdżają, że bleeeee ;-) te słodkie sa nawet nawet najlepsze są marmoladki <3 Mówisz o tych galaretkach? Marcin na redukcji potrafił zjeść cały słoik w kilka minut. Mi tam nie podeszły %-)

[...] C1: myślałam, że mam 10kg, ale to i lepiej, bo w końcu fajnie poczułam ten ciężar C2: i znów... :)) D: ok Trening bezpośrednio po śniadaniu. Nie lubię tak wcześnie ćwiczyć, najlepsze dla mnie godziny to 16:00-20:00, ale uczelnia i obowiązki nie pozwoliły na nic innego. Micha: (może ulec zmianie) +jw +malutki kawałek piersi kuraka w panierce - [...]

[...] mam swoją. I tak: Jaki jest sens zabierania 1 serii drążka i dodawanie 2 serii przeprostów? Drążek to ciężkie ćwiczenie wielostawowe, obok siadów, MC i pompek na poręczach najlepsze do celów redukcyjnych. Wywaliłbym przeprosty i zrobił 3x drążek. Jak nie dasz rady, to podstawiaj sobie coś pod nogi, ale generalnie chodzi o to, że przy takich [...]